Sortir du mode survie : réguler ton système nerveux quand tu es soignante
Un atelier concret et transformationnel pour comprendre pourquoi tu es en surcharge (brouillard mental, sommeil fragile, émotions instables) et repartir avec une première stratégie simple.
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Ce que tu vas apprendre
Une stratégie simple pour commencer dès cette semaine
Clair, concret, et orienté action — pensé pour les soignantes en surcharge.
Comprendre pourquoi le brouillard mental s’installe (et ce que ton corps essaie de te dire).
Le lien entre stress cumulé, sommeil fragile et instabilité émotionnelle.
Une première routine de régulation (respiration + ancrage) à intégrer sans te rajouter de charge.
Les erreurs qui maintiennent ton système nerveux en mode survie.